לצד הליווי האישי, אני מאמינה גדולה בכוחה של הקבוצה לייצר שינוי. כמי שצברה ניסיון רב בהנחיית מאות קבוצות וסדנאות (כולל במסגרת קופת חולים), אני מציעה סדרות מובנות של 10 מפגשים, המעניקות ידע מקצועי, מסגרת תומכת וכלים פרקטיים לחיים.
הסדנאות מתמקדות בשלושה תחומים עיקריים:
🌿 קבוצות לירידה במשקל ושינוי הרגלים תהליך קבוצתי עמוק שבו לא רק "סופרים קלוריות", אלא לומדים ליצור מערכת יחסים בריאה עם האוכל. בסדנה נלמד לזהות רעב ושובע, להתמודד עם אכילה רגשית ולבצע בחירות נכונות בתוך עולם השפע, והכל באווירה מחבקת וללא שיפוטיות.
🌿 סדנאות לניהול ואיזון סוכרת סדנה ייעודית למתמודדים עם סוכרת וטרום-סוכרת. נלמד איך לאזן את ערכי הסוכר ביום-יום, איך לשלב פחמימות בצורה חכמה, וכיצד למנוע סיבוכים עתידיים – תוך שמירה על הנאה מהאוכל ואיכות חיים.
🌿 סדנאות לאורח חיים בריא (Wellness) סדרה חווייתית המיועדת למי שרוצה לשפר את האנרגיה והחיוניות. נעסוק בהטמעת הרגלים מיטיבים, שיפור איכות השינה, תזונה נבונה ומניעת מחלות, כדי לאפשר לגוף לתפקד במיטבו לאורך שנים.
למה בקבוצה? הדינמיקה הקבוצתית מאפשרת ללמוד מניסיונם של אחרים, לקבל השראה ומוטיבציה, ולהבין שאתם לא לבד בדרך. השילוב בין הידע הקליני שלי לבין הכוח של הקבוצה הוא מפתח מוכח להצלחה ולהתמדה לאורך זמן.
